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Vollmond

✨🌕 Full Moon Reset 🌕✨

Sanfte Yin-Yoga-Session & geführte Meditation im Licht des Vollmonds.

Entspanne, löse Blockaden & finde zurück zu deiner inneren Balance.

🌕 Nächster Termin 🌕

12.05.25 Montag

18:30 - 20:00 Uhr

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Ein Abend voller Ruhe, Verbindung und Mondmagie.
Wir tauchen ein in sanftes Yin Yoga, geführte Meditation und achtsame Rituale.

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​Extras:

– Eine kleine Aquarellkarte mit Mondmotiv, die du am Ende selbst gestaltest
– Tee & kleine Snacks
– Ein Mondstein als Geschenk

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Beitrag: 35 € pro Person
Early Bird: 29 € (für die ersten 3 Anmeldungen)

🌕 Yin Yoga
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Tiefe Entspannung – innen wie außen

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🧘‍♀️ Yin Yoga & Faszien

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Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, die sich auf das tief liegende Bindegewebe – insbesondere die Faszien, Sehnen und Bänder – konzentriert. Die Asanas werden über mehrere Minuten passiv gehalten, um sanft in tiefer liegende Körperschichten einzutauchen. So wird die Flexibilität verbessert, die Durchblutung gefördert und der Energiefluss im Körper harmonisiert.

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🌊 Yin Yoga & Energieflüsse

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In der Traditionellen Chinesischen Medizin geht man davon aus, dass Lebensenergie (Qi) durch Meridiane fließt. Yin Yoga wirkt auf diese Energiekanäle und kann Blockaden lösen, Spannungen abbauen und die Selbstheilungskräfte aktivieren.

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🌈 Yin Yoga & Chakren

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Auch im spirituellen Yoga-Verständnis fördert Yin Yoga den freien Fluss der Energie entlang der Wirbelsäule und wirkt auf die Chakren – unsere inneren Energiezentren. Durch gezielte Körperarbeit wird die Verbindung zu uns selbst gestärkt – auf körperlicher wie auch emotionaler Ebene.

🧘‍♀️ Meditation
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Urlaub für den Geist – Raum für Selbstentdeckung

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"Meditation ist wie eine Dusche fürs Gehirn."


Durch das Üben von Konzentration wird der Geist ruhiger, klarer und wacher. Wir lernen, unsere Gedanken aus einer beobachtenden Haltung wahrzunehmen – ohne sich mit ihnen zu identifizieren. So entsteht ein innerer Raum der Stille und der Freiheit.

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Während der Meditation können wir überraschende Einsichten über uns selbst gewinnen – eine Reise der Selbstentdeckung. Gleichzeitig üben wir, loszulassen, im Moment zu sein und anzunehmen, was ist – auch die weniger angenehmen Seiten.

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Wissenschaftlich belegte Wirkungen:
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  • Meditation stärkt das Hirnareal, das für Glück und Zufriedenheit zuständig ist.

  • Stress, Frustration und depressive Symptome können reduziert werden.

  • Der Vagusnerv wird aktiviert – unser Entspannungsnerv.

  • Nach nur 8 Wochen ist eine messbare Veränderung der Hirnstruktur sichtbar, besonders in Bezug auf Stresstoleranz.

  • Die Schmerzempfindung kann reduziert werden.

  • Die Meditation fördert die Telomerase-Aktivität, was mit einer Verlangsamung des Alterungsprozesses in Verbindung gebracht wird.

  • Wir lernen, achtsam mit unseren Emotionen umzugehen – und sowohl Licht als auch Schatten liebevoll Raum zu geben.

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💡 Wichtig: Bei bestehenden psychischen Erkrankungen sollte man immer zunächst Absprache mit seinem behandelnden Arzt halten, bevor man mit Meditation beginnt.

🌕 Was bewirkt der Vollmond –
und warum meditieren oder Yin Yoga?
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✨ 1. Intensität & Emotionen

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  • Der Vollmond bringt starke Energie mit sich – viele Menschen spüren innere Unruhe, intensivere Träume oder emotionale Hochs.

  • Alte Themen können auftauchen – die innere Stimme wird lauter.

  • Yin Yoga & Meditation helfen dabei, diese Intensität achtsam zu begleiten statt sich von ihr überrollen zu lassen.

 

„Der Vollmond bringt Licht in unsere inneren Schatten."

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🌊 2. Loslassen & Reinigung
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  • Der Mond beeinflusst nicht nur die Meere, sondern auch unseren Körper (wir bestehen zu ca. 70% aus Wasser).

  • Der Vollmond ist ein Höhepunkt im Mondzyklus – eine Einladung, Altes loszulassen, um Raum für Neues zu schaffen.

  • Rituale, ruhige Bewegungen und tiefes Atmen unterstützen diesen Prozess.

Perfekt für: Journaling, sanftes Dehnen, Visualisierungen, kleine Räucherrituale.

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🌓 3. Intuition & Klarheit
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  • Viele berichten, dass sie sich unter Vollmond intuitiver und verbundener mit sich selbst fühlen.

  • Durch bewusste Praxis (wie Meditation) kannst du diesen Zugang vertiefen.

  • Eine gute Zeit für Antworten auf Fragen wie:

    • Was brauche ich gerade wirklich?

    • Wovon darf ich mich lösen?

    • Wohin zieht mich mein innerer Kompass?

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🌸 Warum Yin Yoga am Vollmond?
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  • Yin Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem (parasympathisch), genau das, was wir bei energetischer Hochspannung brauchen.

  • Die Haltungen öffnen tiefe Körperschichten – ähnlich wie der Vollmond tief sitzende Themen beleuchten kann.

  • Es entsteht ein Raum für Heilung, Selbstannahme und Regeneration.

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🧘‍♀️ Warum Meditation am Vollmond?
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  • Meditation hilft, die oft intensiven Gedanken zu sortieren.

  • Du kannst innere Ruhe finden, klare Impulse empfangen, dich zentrieren.

  • Besonders schön: geführte Visualisierungen mit dem Bild des Mondes, Licht & Loslassen.

Möchtest du dabei sein?
Dann melde dich jetzt an und schenke dir eine Auszeit im Licht des Vollmonds.
Ich freue mich auf dich! 🌕🧘‍♀️💫

Für weitere Informationen zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren

oder die FAQ anzusehen!

Kontakt

DADA Atelier Geretsried

Neuer Platz 24

82538 Geretsried

Vielen Dank!

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